Você tem em mãos, este e-book que aborda exercícios abdominais ao seu alcance. Ele foi criado por nós, Luiz Domingues e Juliana Krieger, para ser um guia e uma ferramenta de consulta, onde você pode aprender a ativar os músculos da região abdominal de forma correta e segura.

Entre tantos, escolhemos alguns exercícios abdominais, que você poderá realizá-los diariamente, sem sair de casa e sem necessidade de equipamentos ou acessórios especiais e com os quais esperamos que você crie o hábito de praticá-los todos os dias com as sequências sugeridas, lhe trarão inúmeros benefícios.

Queremos que reserve um tempo para treinar e notará o quanto isso lhe fará bem. Tudo isso com uma linguagem simples e atual, dando a você interessado e atual praticante, os conhecimentos necessários para que possa mudar alguns hábitos de vida e desse modo conseguir os benefícios desses exercícios para a saúde, consequentemente uma musculatura abdominal mais firme, efetiva e duradoura.

Acreditamos ter chegado a um bom termo e esperamos que está modesta contribuição possa vir a ser de utilidade, a você leitor.